« zpět sdílet

Správná strava pro vaše tělo

« »
Hodnocení 0 / 0x Vaše známka (jako ve škole):
diet1

Pravidla zdravé výživy

1. Poznejte své vlastní tělo místo toho abyste ho porovnávala se svými kamarádkami. Když víte, jak vaše tělo funguje, je jednodušší dát mu přesně to, co potřebuje.

2. Zbavte se pocitu viny. Jezte zdravé potraviny jako je ovoce a zelenina jako své každodenní potraviny a jídlo jako jsou koláče a brambůrky jen občas.

3. Soustřeďte se na jídlo, když si začnete jíst. Jezte pomalu a přemýšlejte o tom, jak vám to chutná a naplňuje vás příjemným pocitem. Představte si, že každé sousto vás vyplňuje. Tímto jídlo perfektně oceníte a natankuje vás do dalších činností.

4. Neočekávejte, že zhubnete pomocí vynechávání jídel. Vaše tělo si bude myslet, že strádá a následně to zpomalí váš metabolismus, tělo uloží živiny a tuky, které by za normálních okolností spálilo. Nejlepší je jíst malé porce tří výživných jídel a dvě svačiny denně pro účinnou látkovou výměnu.

5. Jezte potraviny s komplexními sacharidy, jako jsou celozrnné potraviny, těstoviny a ovoce. Ty udržují hladinu cukru v krvi normální, takže zůstáváte dobytá energií a navíc vám poskytnou dostatek zdravé vlákniny.

6. Pokud toužíte po hranolkách nebo sušenkách, můžete si dopřát malou část jednou za čas. A to po celou dobu, kdy si dokážete udržet zbylých pět zdravých návyků, jež jsou uvedeny výše.

Vaše diskuze k článku: Správná strava pro vaše tělo

Přečteno: 2042x

Další články ze sekce Kosmetika
Štítky: Boj proti vráskám, Další užitečné tipy, Jak být mladší, Krásná pleť díky vitamínům, Mladá pleť, Mladý vzhled, Nápady, Přírodní krása, Přirozený vzhled, Přírodní metody, rady, Rady na doma
Zdroj: www.beautyden.com

Proč se registrovat?

soukromé zpávy, blog, přátelé, oblíbené články, moje galerie, novinky na email, fórum, poradna, soutěže, slevy a akce,1 profil pro celou síť portálů ...

Kadeřnictví a salony okolo Vás!

Vyberte si svůj kraj:

Top články (zobrazit vše)

1. Svatební líčení inspirace

Každá žena je něčím jedinečná a osobitá. Tyto vlastnosti musí dobře zvolené líčení…

2. Crazy kontaktní čočky

Pro ty, kteří chtějí změnit svůj vzhled a upoutat pozornost, může být vhodnou volbou…

3. Barevné líčení očí

Osvěžte svůj vzhled tímto barevným líčení očí. Dejte zelenou zářivým a veselým barvám.…

4. Svatební Líčení

Každá z nás sní o svém svatebním dnu jako o tom nejdůležitějším v našem…

5. Líčení očí na jaro a léto

Řiďte se v líčení očí nejnovějšími trendy ve světě make-upu a okouzlíte. Inspirujte…

1. Svatební líčení inspirace

Každá žena je něčím jedinečná a osobitá. Tyto vlastnosti musí dobře zvolené líčení…

2. Barevné líčení očí

Osvěžte svůj vzhled tímto barevným líčení očí. Dejte zelenou zářivým a veselým barvám.…

3. Svatební Líčení

Každá z nás sní o svém svatebním dnu jako o tom nejdůležitějším v našem…

4. Líčení podle barvy očí

Modré oči Modrooké slečny si často stěžují, že je velmi těžké najít vhodné barvy…

5. Líčení očí na jaro a léto

Řiďte se v líčení očí nejnovějšími trendy ve světě make-upu a okouzlíte. Inspirujte…

1. Jak správně používat krycí korektory

Použití krycího korektoru je velmi snadné a pohodlné. Je to vlastně…

2. Svatební líčení inspirace

Každá žena je něčím jedinečná a osobitá. Tyto vlastnosti musí dobře zvolené líčení…

3. Barevné líčení očí

Osvěžte svůj vzhled tímto barevným líčení očí. Dejte zelenou zářivým a veselým barvám.…

4. Ze kterého líčení muži šílí?

Muži nás chtějí vidět v té nejlepší formě. Tyto trendy tipy vám pomohou najít…

5. Líčení očí na jaro a léto

Řiďte se v líčení očí nejnovějšími trendy ve světě make-upu a okouzlíte. Inspirujte…